失眠的引起原因是生理因素、心理因素、环境因素、生活习惯、其他航空时差等因素。失眠是一种常见的睡眠障碍，它会影响人们的身体健康和心理健康，针对不同原因，可以采取相应的方法来改善失眠，如保持良好的作息习惯、创造舒适的睡眠环境、减轻心理压力、适量运动等。

　　一、生理因素

　　1、年龄：随着年龄的增长，失眠的发病率逐渐升高。老年人由于褪黑素分泌减少，睡眠质量往往不如年轻人。

　　2、性别：女性相较于男性更容易患失眠，这可能与女性生理特点、激素水平等有关。

　　3、遗传：有家族史的人更容易患失眠，说明失眠与遗传因素有关。

　　4、疾病：许多疾病会导致失眠，如心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。

　　5、药物：一些药物可能会导致失眠，如中枢兴奋药物、抗抑郁药、抗焦虑药等。

　　6、饮食：过度饮用咖啡、茶、可乐等含有咖啡因的饮料，以及酒精，都可能引起失眠。

　　二、心理因素

　　1、焦虑：焦虑是引起失眠的常见心理因素，如工作压力、学习压力、生活压力等。

　　2、抑郁：抑郁症患者常常出现睡眠障碍，包括失眠和早醒等。

　　3、情绪波动：情绪波动大的人，如容易兴奋、生气、愤怒等，也容易出现失眠。

　　4、心理创伤：经历重大生活事件，如亲人去世、失业、婚姻破裂等，可能导致失眠。

　　5、神经衰弱：神经衰弱患者常常诉说入眠困难、睡眠不深、多梦等症状。

　　三、环境因素

　　1、噪音：噪音会影响人的睡眠质量，如交通噪音、邻居噪音等。

　　2、光线：过强的光线会干扰睡眠，如夜间灯光、阳光等。

　　3、温度：过热或过冷的室温都会影响睡眠。

　　4、睡眠环境：不舒适的床铺、不合适的枕头等，都可能影响睡眠。

　　四、生活习惯

　　1、作息不规律：不规律的作息时间会导致生物钟紊乱，从而影响睡眠。

　　2、电子产品：过度使用手机、电脑等电子产品，会影响睡眠。

　　3、缺乏运动：缺乏运动会导致身体疲劳，影响睡眠质量。

　　五、其他因素

　　1、航空时差：乘坐飞机到异地，时差会导致失眠。

　　2、月经周期：女性月经周期变化可能会影响睡眠。

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